conhecimento & Investigação
Artigos
Educar a comunidade e aumentar a sua literacia física é um dos grandes propósitos do Exercise Studio. Através de breves artigos, realizados pelos nossos treinadores, com base no vasto conhecimento científico e técnico sobre as áreas do exercício (anatomia, fisiologia e biomecânica) e experiência profissional, poderá ficar a saber mais sobre os benefícios do exercício físico em diversas condições e como potenciar os seus resultados, atingindo os seus objetivos de forma segura, eficaz e eficiente.
DE DOENTE A ATLETA …. ZINHO
Sou cirurgião cardio-torácico e agora, embora activo desempenho outras funções. Depois de ser Director de Serviço da Unidade mais produtiva do País da minha especialidade passei a Director Clínico do Hospital da Luz Lisboa . Inaugurei-o e vi-o...
Mobilidade e Treino de força: Porque não alongamos?
Para ganhos de mobilidade, a prática de alongamentos é vista como a mais efetiva. Na verdade, ao longo dos anos, tem sido incutido na sociedade que os alongamentos são fundamentais para a saúde e qualidade de vida das pessoas. Mas por que razão? Será realmente verdade?
Treino de Força e Saúde Cardiovascular: Falácia ou Realidade?
A prática regular de exercício físico tem múltiplos benefícios para a saúde, entre os quais se destacam os cardiovasculares (CV) pelo impacto global destas doenças, sobretudo o enfarte agudo do miocárdio e o acidente vascular cerebral.
Combater a Diabetes: O papel do exercício físico
Para combater a diabetes, o diagnóstico e o tratamento adequado e atempado são essenciais. Para além da intervenção farmacológica, o exercício físico é uma arma terapêutica fundamental e deve ser iniciado assim que possível.
Longevidade Salutar e Exercício Físico
A presente conjuntura em Portugal demonstra notáveis necessidades de saúde. Continuamos com elevados gastos associados à falta de saúde, apresentando a sexta percentagem mais alta da União Europeia. O treino de força (TF) tem sido considerado como uma das estratégias mais eficaz e potenciadora da longevidade salutar, atuando na promoção de saúde e bem-estar das populações numa ampla conceção.
A Importância do Treino de Força no Tratamento do Cancro
O cancro tem sido, no séc. 21, um tema bastante abordado e conhecido entre a sociedade pelas diversas áreas do mundo. Através da evidência científica que temos atualmente é notório que o treino de força é altamente benéfico para este tipo de população, principalmente numa fase de tratamento.
Treino acompanhado (Metodologia TA20): a dose certa de exercício
Agora, mais do nunca, é preciso refletir sobre o cenário português, e procurar soluções para a população portuguesa tornar-se mais ativa e adotar um estilo de vida saudável. O exercício físico poderá ter um papel imprescindível na saúde pública, trazendo benefícios para todos, independentemente do sexo, idade, tolerância e capacidade física.
Sedentarismo e a falta da estimulação dos tecidos musculares – consequência para a saúde
“Sedentarismo” designa um estilo de vida caracterizado por uma grande inatividade física. Para a OMS, é um fator de risco para várias causas de morte e Portugal é dos países com menores índices de atividade física da UE. O presente artigo visa entender quais as consequências fisiológicas do sedentarismo e de que forma as prevenir.
Combater a Sarcopénia: O papel do Treino de Força
A sarcopénia, que tem contribuído para a “pandemia de incapacidade”, como alguns autores referem, é um problema de saúde pública em vários países europeus. A sarcopénia é uma síndrome caracterizada pela perda progressiva e generalizada de massa muscular e força muscular, que poderá trazer consequências graves para a saúde e qualidade de vida.
Obesidade e a importância do exercício físico – consequência para a saúde
A obesidade é considerada pela OMS uma doença crónica e um dos maiores problemas de saúde pública a nível mundial. O treino de força é essencial na luta contra a obesidade, traduzindo-se numa grande melhoria na qualidade de vida das pessoas.
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