Invista na sua saúde
Treino acompanhado
EXS SMART TRAINING
O nosso propósito
Não somos um ginásio tradicional.
Somos um estúdio de exercício que promove uma saúde mais forte
Pilares EXS Smart Training
Treino Acompanhado
Acompanhamento constante por parte de um treinador especialista em todos os treinos.
Agendamento 30′
Agende os seus treinos e tenha resultados sem exceder 30 minutos de sessão.
Individualização
“Cada corpo é um corpo” por isso os treinos são construídos e monitorizados de forma individualizada!
Evidência Científica/ Segurança
Uma metodologia de treino suportada por evidência científica e exclusiva by Exs Exercise School.
Um programa de treino inteligente que proporciona resultados por muito menos custo! #NoBrainNoGain
O nosso processo
ser mais forte e saudável é:
- Ser capaz de fazer as atividades físicas que gosta sem dores/sem se magoar (Dançar, surfar, correr, jogar futebol com amigos)…
- Ser capaz de cumprir com as suas tarefas diárias com facilidade, sem dores/ cansaço, durante toda a vida….
- Ser capaz de brincar com os filhos/netos sem problemas, durante horas, criando memórias inesquecíveis…
- Sentir-se bem consigo próprio e ter auto-confiança…
é ter uma vida com qualidade e felicidade!
compromisso
A nossa garantia de treino
Treine connosco durante 12 semanas de forma consistente e se não ficar mais forte e saudável, devolvemos o seu investimento!
FAQs
Os treinos são sempre acompanhados por um treinador?
Sim! No Exercise Studio terá sempre o acompanhamento de um treinador especialista by EXS Exercise School. Todos os treinadores da equipa estão em constante comunicação, de modo a assegurar uma homogeneidade no serviço.
Que tipo de treino oferecem? / O que é o método EXS Smart Training?
No Exercise Studio o nosso foco é o fortalecimento dos seus músculos. Através do método EXS Smart Training, terá sessões, que não excedem 30 minutos, em que o foco é o tempo de tensão muscular, cadência e técnica/foco na execução do exercício. Sentirá os seus músculos como nunca antes!
30 minutos de treino chegam para obter resultados?
A Ciência defende e comprova que 20 a 30 minutos de treino feitos com qualidade e foco são muito mais eficazes a garantir resultados do que sessões mais extensas de 1 hora ou superiores. Isto porque no que toca a resultados, o foco tem de ser a qualidade e não a quantidade.
Preciso de ter experiência de treino para me inscrever?
Não. No Exercise Studio, após a inscrição, será inserido/a num programa de treino que terá em conta três fases principais: Aprender, Controlar e Intensificar. Após uma avaliação física é determinado o seu nível de experiência e o treino será totalmente adaptado em conformidade
Como funciona o primeiro treino gratuito?
O primeiro treino gratuito consiste numa sessão de avaliação, em que terá ao seu dispor um treinador a tempo inteiro. Irá aferir-se diversas métricas e informações sobre o seu histórico de exercício, histórico clínico, possíveis individualidades ou patologias. Posteriormente, passará por diversos exercícios base em que se irá determinar a sua tolerância ao esforço, cargas e ajustes, de modo a construir um plano de treino 100% ajustado à sua realidade.Duis tincidunt mi at quam condimentum lobortis.
Após inscrever-me, como funcionam o agendamento das sessões?
Após inscrição, receberá um email com um código de autenticação. Poderá usar esse código para se registar na nossa App e criar uma conta. A partir daí, terá acesso a uma agenda de treinos onde poderá, de forma intuitiva, marcar as suas sessões de treino nos dias e horários desejados.
Posso ser acompanhado/a por qualquer treinador da equipa?
Sim. Dependendo do horário em que vai treinar, poderá ter o acompanhamento de diversos treinadores diferentes, em diferentes dias. Toda a equipa tem acesso ao seu plano de treino, e cada treinador especialista irá assegurar a qualidade e homogeneidade do seu treino e da monitorização do progresso.
o que dizem acerca de nós
testemunhos
“No Exercise Studio consegui finalmente encontrar aquilo que procurava em termos de treino personalizado. Competência, qualidade de serviço e aconselhamento 100% adaptado às minhas próprias características e objectivos.”
“O Exercise Studio é sem dúvida o spot para dar início a uma vida mais saudável. Profissionais de qualidade num espaço top. Como cliente, sou sempre o foco de cada sessão, com todos os aspetos do treino a serem pensados e desenhados para a minha pessoa.”
“Quando surgiu o Exercise Studio, não tive dúvidas que era o que procurava: uma equipa de excelentes profissionais, um método de treino personalizado com acompanhamento total e um espaço muito cuidado onde nos sentimos bem!”
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Venha conhecer um metodo de treino que utiliza a ciência para melhorar a sua saúde, condição e longevidade física.