Invista na sua saúde e longevidade
Treino Inteligente
Seguro . Científico . Individualizado
4 Treinos Individualizados
por apenas 59€
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Reconheça a diferença no treino
os nossos pilares
20 minutos de Treino Acompanhado
A qualidade do seu treino está relacionada com a intensidade certa e o seu controlo, não com o tempo que passa a treinar. 20 minutos de treino em tensão muscular que o vai surpreender.
Um treinador só para si durante o seu treino
Acompanhamento individual em todos os treinos por parte de um treinador de excelência. Sinta-se mais seguro, motivado e educado para adquirir uma saúde mais forte e duradora.
Adaptação do Treino à sua Tolerância Física
A intensidade é ajustada à sua condição individual através das melhores práticas físicas baseadas na evidência científica. A dose certa de exercício para si em cada sessão de treino que realiza.
Análise Diária da sua Performance Física
Todos os treinos são devidamente agendados e monitorizados pelos nossos treinadores. A recolha de dados em cada sessão de treino, permite-nos um rigoroso acompanhamento da sua evolução.
para a melhoria da sua qualidade de vida
treino inteligente
Os efeitos do treino não apresentam uma relação directa com a quantidade, por isso, desenvolvemos um processo assente na qualidade dos elementos que definem a sua eficácia e segurança – Excelência e Personalização.
A investigação cientifica tem sido clara a evidenciar que os benefícios associados ao treino não requerem elevado desgaste e stress no corpo. Nesse sentido, desenvolvemos um processo de treino, onde se procura adequar a intensidade do mesmo às possibilidades de cada praticante, desenvolvendo assim, uma prática segura e eficiente que não excede 30 minutos.
4 sessões de treino que vão mudar a sua vida
O nosso Processo de Treino Acompanhado, que garante uma elevada adequação às suas possibilidades e capacidades. Todo o processo está sustentado em evidências científicas e uma elevada expertise dos nossos profissionais, que são o garante que está a estimular o corpo com a frequência e intensidade ajustada.
Coluna
O treino específico da coluna permite que toda a musculatura envolvente mantenha a sua capacidade para estabilizar a estrutura. A coluna é estabilizada por músculos que devem ser treinados, de modo a manter a sua integridade e mobilidade. Possuímos equipamentos otimizados para o treino da coluna.
Perda de Peso
O treino de força ajuda na preservação e criação de massa muscular cujo impacto metabólico pode ser substancial no processo de perda de peso. Uma alimentação equilibrada complementada com treino de força permite ganhos de massa muscular que potencia a perda de peso.
Joelho
A musculatura que estabiliza o joelho é fundamental em atividades como a marcha e a corrida, desse modo, devem ser alvo de treino de força específico. Treinar a musculatura posterior e anterior do joelho, recorrendo à leg curl e leg extension, permitirá que atividades como a corrida tenham menor probabilidade de gerar lesão nos joelhos. Os nossos equipamentos possuem características ótimas para este objetivo.
Massa Muscular
O treino de força é a principal atividade que permite potenciar ganhos de massa muscular. Exercícios de força compostos ou analíticos têm um impacto significativo nos ganhos de massa muscular. Dispomos de equipamentos otimizados para esse efeito.
Osteoporose
A osteoporose pode ser atenuada pelo desenvolvimento de massa musculara. O treino de força é a melhor atividade para que este processo seja seguro e eficiente. Um processo de treino de força ajustado e de intensidade progressiva tem impacto significativo na gestão da doença osteoporótica induzindo melhor mobilidade e resiliência óssea.
Anca
A articulação da anca é controlada por diversos músculos. Possuímos equipamentos que permitem estimular de forma ajustada toda a musculatura da anca. O grupo muscular adutor apresenta elevada taxa de lesão. Possuímos uma máquina adutora que permite estimular este grupo muscular de forma ótima em todos os ângulos onde a sua ação fisiológica é priorizada.
Diabetes
O tecido muscular induz alterações na gestão da glucose tanto de forma aguda como crónica. Venha experimentar um processo de treino de intensidade progressiva que o vai ajudar na gestão da diabetes. A intensidade do treino de força pode ser ajustada a diferentes indivíduos com doença diabética e com isso, potenciar ganhos de massa muscular indutores de melhor resposta metabólica.
Atletas Amadores
As atividades desportivas devem ser complementadas com treino de força específico para ajudar na prevenção de lesão. O nosso processo de treino, breve, progressivo e de baixo volume será um complemento importante. A força muscular é determinante como potenciador de performance. Venha sentir um processo estruturado de desenvolvimento de força muscular geral, ou específica.
aproveite o desconto
Venha conhecer um metodo de treino que utiliza a ciência para melhorar a sua saúde, condição e longevidade física.
