conhecimento & Investigação
Serviços
Avaliação Inicial
Treino Acompanhado (TA20)
Treino personalizado
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Avaliação Inicial
Todos os nossos alunos estão sujeitos a uma avaliação da condição física verdadeiramente personalizada para que possamos traçar um caminho individualizado.
A nossa avaliação da condição física é verdadeiramente personalizada, podendo desta forma traçar um caminho individualizado do seu treino através do nosso Treino Acompanhado ou Treino Personalizado.
Princípios da Avaliação:
- Amplitude articular voluntária disponível
- Controlo das posições articulares
- Força da coluna, tronco e extremidades
- Controlo do movimento
- Tolerância muscular
- Saber o que não estimular
- Saber por onde começar
Avaliação Constante em Treino:
- Comparação da amplitude articular voluntária
- Progressão de força
- Capacidade de produção de força
Após estas avaliações será possível conhecer os níveis de condição física, traçar um caminho em conformidade com as necessidades identificadas pelos nossos especialistas e iniciar um treino seguro, eficaz e eficiente.
conhecimento & Investigação
Treino Acompanhado (TA20)
Desenvolvemos um programa de exercícios individualizado para os seus músculos e articulações com a dose certa e com o devido descanso, alicerçado na evidência cientifica onde o aluno treina sempre acompanhado por um treinador mediante o diagnóstico inicial realizado na avaliação da condição física.
20 Minutos de Treino
A investigação cientifica tem sido clara a evidenciar que os benefícios associados ao treino não requerem elevado desgaste e stress no corpo. Nesse sentido, desenvolvemos um processo de treino, onde se procura adequar a intensidade do mesmo às possibilidades de cada praticante, desenvolvendo assim, uma prática segura e eficiente que não excede 20 minutos.
Os efeitos do treino não apresentam uma relação directa com a quantidade, por isso, desenvolvemos um processo assente na qualidade dos elementos que definem a sua eficácia e segurança – Excelência e Personalização.
Benefícios da Nossa Metodologia
- Treinos de curta duração e intensidade ajustada
- Treinos individualizados e sempre acompanhados por um Treinador
- Frequência de treino estabelecida na avaliação inicial e adaptada ao longo do processo de treino
- Análise do binómio Recuperação-Treino tornando processo de treino mais seguro e eficiente
- Monitorização e análise do treino garantindo o controlo e análise da performance física em cada treino.
- Promoção do desenvolvimento de indicadores fisiológicos potenciadores de saúde muscular, articular e metabólica.
A Ciência tem sido clara a evidenciar que os benefícios associados ao treino não requerem o elevado desgaste e stress no corpo. Nesse sentido, desenvolvemos um processo de treino, onde se procura adequar a intensidade do mesmo às possibilidades de cada praticante, desenvolvendo assim, uma prática segura e eficiente que não excede 20 minutos de treino com resistências efectivo.
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Treino Personalizado
A nossa equipa é constituida por profissionais de referência nacional, que o irão ajudar a atingir os seus objetivos específicos.
Acreditamos na qualidade e no detalhe, portanto, na excelência. A nossa missão passa por tornar o treino uma ferramenta na promoção de saúde, dai a nossa atenção e exigência sobre cada detalhe na construção e monitorização do mesmo.
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Venha conhecer um metodo de treino que utiliza a ciência para melhorar a sua saúde, condição e longevidade física.